TRẮC NGHIỆM TRẦM CẢM BECK (BDI)
Đánh giá nhanh mức độ triệu chứng trầm cảm hiện tại. Công cụ sàng lọc giúp bạn nhận diện các dấu hiệu thường gặp (buồn bã kéo dài, giảm hứng thú, tự ti, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, khó tập trung…) để theo dõi sức khỏe tinh thần. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán.
Thời gian~ 5–10 phút
Đối tượngThanh thiếu niên & người lớn
Kết quảĐiểm sàng lọc
Test BECK – BDI • Thang đo BECK
Gợi ý: Trả lời theo trạng thái gần đây để kết quả phản ánh đúng xu hướng.
Beck BDI là gì?
Beck Depression Inventory (BDI) là thang đo tự báo cáo phổ biến dùng để sàng lọc và theo dõi mức độ triệu chứng trầm cảm. Bài test giúp bạn “nhìn rõ” xu hướng cảm xúc và hành vi liên quan, từ đó cân nhắc điều chỉnh lối sống hoặc tìm hỗ trợ chuyên môn khi cần.
① Dấu hiệu thường gặp
- Buồn bã kéo dài, giảm hứng thú, mất động lực.
- Tự ti, tự trách, cảm giác tội lỗi hoặc vô dụng.
- Rối loạn ngủ – ăn, mệt mỏi, thiếu năng lượng.
- Khó tập trung, giảm hiệu suất học tập/công việc.
② Cách làm đúng
- Trả lời trung thực theo trạng thái gần đây.
- Không cần “làm đẹp” kết quả; mục tiêu là hiểu mình.
- Làm liền mạch để tránh sai lệch do ngắt quãng.
- Xem kết quả như tham khảo và theo dõi xu hướng.
③ Lưu ý quan trọng
- Kết quả chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán.
- Nếu triệu chứng kéo dài và ảnh hưởng sinh hoạt, hãy gặp chuyên gia.
- Nếu có ý nghĩ tự làm hại, cần tìm hỗ trợ khẩn cấp/y tế gần nhất.
- Gợi ý: có thể làm lại sau 2–4 tuần để đối chiếu thay đổi.
